джанет дженкинс упражнения для бедер и ягодиц

Ckopo.net cкачать торрент спорт без регистрации, скачать спортивные фильм через торрент

Левша / Southpaw (2015) HDRip | Лицензия
Год выпуска: 2015
Страна: США
Жанр: драма, спорт, боевик, триллер
Продолжительность: 02:03:48
Перевод: Профессиональный (полное дублирование) [Лицензия]
Cубтитры: нет
Режиссер: Антуан Фукуа / Antoine Fuqua
В ролях: Джейк Джилленхол, Рэйчел МакАдамс, Форест Уитакер, Уна Лоуренс, Фифти Сент, Скайлан Брукс, Наоми Харрис, Виктор Ортис, Бо Напп, Мигель Гомес

Описание: У боксера Билли Хоупа все было прекрасно: звание чемпиона, красавица-жена и любимая дочка. Но фортуна отворачивается от него: при трагических обстоятельствах погибает любимая жена, дисквалификация на ринге, нулевые доходы, суд лишает его родительских прав… Хоуп должен отстоять звание чемпиона и вернуть дочь. Есть ли у Хоупа шансы на победу? Все решит его знаменитый хук левой…

Название: Тренер / McFarland, USA (2015) HDRip | P | Лицензия
Год выхода: 2015
Жанр: Драма, спорт
Режиссер: Ники Каро
Страна: США
Продолжительность: 02:08:55
Перевод: Профессиональный (многоголосый закадровый)
В ролях: Кевин Костнер, Рамиро Родригес, Карлос Праттс, Джонни Ортиз, Рафаэль Мартинез, Гектор Дюран, Серджо Авелар, Майкл Агеро, Диана-Мария Рива, Омар Лейва

О фильме: История, основана на реальных событиях. В начале девяностых, в маленьком городке МакФарланд, профессиональный тренер создает команду по легкой атлетике из обычных сорванцов и мелких «хулиганов», и приводит эту команду до вершины спортивного Олимпа. Население МакФарланда — это 90 процентов латиноамериканцы, которые приехали в США под видом переселенцев и беженцев…

Название: Слава
Год выпуска: 2014
Жанр: Драма, спорт, биография
Режиссер: Антон Азаров
Страна: Россия
Студия: Пиманов и партнеры
Продолжительность: 4 x

00:50:00
Перевод: Не требуется
В ролях: Евгений Пронин, Валерий Баринов, Антон Хабаров, Юрий Горбач, Сергей Потапов, Любава Грешнова, Артем Черненко, Михаил Гаврилов, Владимир Литвинов, Михаил Шамигулов, Сергей Чернобай, Дмитрий Сапронов, Максим Косолапов

Подробнее

---

Идеальный пресс

Идеальный пресс с Джанет Дженкинс.

Тренировка занимающая всего каких-то 20 минут сделает с вашим прессом невозможное! За то время, что вы будете двигаться вместе с Джанет Дженкинс, вы успеете задать жару всем мышцам в области живота: мышцам пресса, поперечной мышце, внутренним и внешним косым мышцам, а также мышцам спинного и поясничного отделов. За счет интенсивности тренировок вы сможете повысить свою выносливость, привести в тонус мышцы и уменьшить жировые отложения в области живота, что позволит вам обрести фигуру вашей мечты! Внимательно повторяйте движения за Джанет и результат не заставит себя ждать. Ведь вы заслуживаете этот идеальный пресс.

Если вы впервые решили заняться такого рода тренировками, или же не уверены в уровне своей подготовки, не отчаивайтесь, если на первых порах вам будет тяжело выполнять все упражнения из комплекса. Делайте передышки и продолжайте, ведь вам нужен этот прокачанный живот. Спустя несколько тренировок вы обнаружите, что все не так уж плохо, и вы можете делать этот комплекс без каких-либо послаблений. Просто поверьте в себя и идите к вашей цели! Удачи!

Голливудский тренер — идеальный пресс:

Возможно вас заинтересуют упражнения для пресса от Джиллиан Майклс .

Подробнее

---

Тренировки с Джиллиан Майклс: описание от А до Я

Джилиан Майклс — известный американский тренер, автор множества видео-курсов для похудения. Эффективность программ Джиллиан доказана миллионами ее поклонников. Она стала знаменитой после тренерской деятельности в реалити-шоу «Потерявший больше всех», которое транслировали более чем в 90 странах. Сейчас тренировки с Джиллиан Майклс являются, наверное, самой популярной программой домашнего спорта.

9 преимуществ тренировок с Джиллиан Майклс

1. Джиллиан предлагает самый разнообразный контент тренировок: как для отдельных проблемных зон, так и для всего тела.

2. Эффективность ее программ доказана миллионами ее последователей. Она привела в форму и приобщила к спорту множество девушек по всему миру.

3. Заниматься с Джиллиан можно даже новичку. Начните со знаменитой программы «Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred)» и сделайте свое тело красивым и подтянутым.

4. Джилл знает, какими фразами можно замотивировать. С ней вам будет очень сложно не доделать упражнения до конца или бросить занятие.

5. Тренироваться по видеокурсам можно дома, для этого вам не нужно иметь специальных тренажеров или какого-то редкого оборудования.

6. Основа всех программ Джиллиан — это высокоинтенсивный интервальный тренинг. На данный момент это самый эффективный способ похудения. который действительно стал прорывом в современном фитнесе.

7. У Джилл есть также комплексные программы, рассчитанные на похудение и проработку всех мышц в течение определенного количества времени. Вам не нужно комбинировать занятий самостоятельно, грамотный тренер уже составила для вас отличный план тренировок.

8. Если вы только приняли решение начать похудение, то тренировки с Джиллиан Майклс — это то, что вам нужно. Понятные, доступные, разнообразные и в меру интенсивные занятия помогут вам достигнуть красивой фигуры.

Для того чтобы разобраться с какой программы Джиллиан Майклс вам следует начать заниматься, обязательно прочитайте статьи:

Подробнее

---

Что делать, если увеличивается вес после тренировки?

Вы начали регулярно заниматься спортом, и решили взвеситься, чтобы оценить результаты. И что вы видите: после тренировок ваш вес увеличился. Не спешите расстраиваться, этому странному факту может быть вполне логичное и понятное объяснение.

Возможные причины, почему мог увеличиться вес после тренировок

1. Отек мышц

Наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное и не имеющее ничего общего с ростом мышц. Уже через пару недель они придут в норму, и ваш вес пойдет вниз.

Ничего не делать, это естественный процесс в организме, никуда от него не деться. Подождите 2-3 недели, мышцы адаптируются в нагрузке, и вес автоматически пойдет вниз. Здесь главное не пугаться цифр и планомерно продолжать тренировки, не обращая внимания на весы. Также не забывайте делать хорошую растяжку после занятий: качественные упражнения на стрейтчинг великолепно тонизируют мышцы и помогают в создании красивого рельефа.

2. Превышение калорийности дневного рациона

Не надо думать, что если вы занимаетесь спортом, то питаться можно в неограниченных количествах. Это не так. Средняя тренировка помогает сжечь от 300 до 500 калорий за час, а это всего лишь кусочек любимого слоеного торта. Если вы едите больше, чем ваш организм может усвоить, то вы не только не похудеете, но и будете набирать вес после тренировок. Не забывайте про основные принципы правильного питания для похудения.

Придерживайтесь умеренного питания, а еще лучше начните считать калории. Успешное похудение — это 70% налаженный рацион и только 30% регулярный спорт. Ведите дневник питания, считайте калории, избегайте сладостей и фастфуда. Спорт не приведет вас к идеальному телу, если вы не измените пищевые привычки. Увы, но это так.

Подробнее

---