Это видео недоступно.
Лучшие Упражнения на Пресс. Елена Силка.
Опубликовано: 12 янв. 2015 г.
Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb
Дорогие зрители, вы не раз просили меня составить комплекс лучших упражнений на пресс. И конечно же, по вашим просьбам, мы это сделали. Мы собрали те упражнения, которые лучше всего прорабатывают наш пресс, делают его упругим, стройным, твёрдым, подтянутым и уменьшает окружность талии.
Итак, начнём!
0:24 Усложнённый велосипед 30 секунд
1:15 Подъём ног 30 секунд
1:59 Велосипед кранч 30 секунд
2:42 Скоростные повороты корпуса сидя 30 секунд
3:24 Кошка 30 секунд
4:30 Скалолазка 30 секунд
Вот и закончился наш комплекс лучших упражнений на пресс, друзья. Вы молодцы, вы проработали абсолютно все группы
пресса. Так же мы проработали косые мышцы живота - они затягивают нашу талию и наши внутренние органы как бы в такой корсетик, поясок. Если вы когда нибудь долго смеялись и у вас потом болел живот, то вы знаете о каких мышцах я говорю и они являются самыми недооценёнными.
Вот и всё друзья, я с вами прощаюсь. Я желаю вам по больше сил для исполнения самых заветных ваших желаний. И пусть всё что вы запланировали сбывается легко, быстренько и красиво. Успехов вам друзья, я вас обнимаю как всегда, увидимся на следующей тренировке. Пока, пока. Да прибудет с вами сила!
Подробнее
